[...] 4 dni, proponuję partia x2 w tygodniu na konstrukcji push pull). Czyli odpocznij, poczekaj. Złóż dobry plan i po 1-3 tyg. wróć do treningów. Zaniż początkowe ciężary do jakichś 60% i od tego zacznij. Na początku może być lekko. Dokładaj powoli w zależności od systemu treningowego jaki dobierzesz np. po 3-4kg w dużych bojach i po 2-2,5 w [...]
nie raz nie dwa bylem oskarzany o rozne rzeczy - rzuciles kogos piaskiem w piaskownicy?? numer konta jest na kogos zarejestrowany, a to juz idzie samemu sprawdzic i kase samemu odzyskac - jak odzyskac?przejedziesz pol polski i powiesz prosze oddaj mi pieniadze?
Dalem tylko przyklad do czego sa ludzie zdolni, a to tobie sie cos myli widze.. Tak a jak klijent udowodni iz byla otwarta wczesniej, a nie sam otworzyl :> ? Sanepid to moze tylko wpasc i sprawdzic, czy wszystkie produkty sa w porzadku jak dostanie informacje o nieprawidlowosciach. Ale jesli ktos robi walki, to robi je po to zeby sie nikt nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1000cal to istna glodowka. to glupota. A co do diety to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. [...]
Ale co chcesz sprawdzic ?? czy mozesz brac koksy ?? czy serce wytrzyma ?? nie . nie wytrzyma jak bedzesz bral koxy to serce Ci urosnie jak biceps bo serce to miesiec i ci peknie i umrzez ;d tyle
pompa ma to do siebie, że działa psychologicznie%) lepsza pompa, wieksza motywacja, placebo i wieksze ciezary od razu ida:-) jakby nie bylo w pewien sposob pomaga8-) no to jasna sprawa - podczas treningu :-)) ale już większe możliwości PO treningu zabrzmiały trochę dziwnie :) Sam jestem miłośnikiem rożnych pompujacych substancji i sporo tego [...]
[...] kilku misiecznej przerwie i postanowilem ulozyc diete nie mam zbyt duzej wiedzy na te tematy i jes to moja pierwsz powazniejsza dieta troch czytalem tu na forum i ulozylem jakowa diete czy mogli byscie ja sprawdzic i zkorektorowac?? opisujac kazdy blad ktory popelnilem dajac jakies jnne rozwiazanie!? chce troche przytyc jakies 7 kg suchej massy [...]
Nie wystepuje ale moze kiedys chodz jaki sens i szanse naturalnie. Chcialem zrobic to dla siebie sprawdzic czy z moja budowa mogl bym kiedys sprobowac sceny, poza tym mysle ze mam jeszcze sporo fatu i chce osiagnac cos wiecej niz z ostatniej redukcji bo jak znow skoncze w takim momencie gdzie nawet nie widze dokladnie brzucha to w koncu siadzie mi [...]
[...] zadecydować jeżeli łapiesz założenia tego systemu i życie bez ww nie jest dla Ciebie problemem to możesz próbować, zawsze nowe doświadczenie ale generalnie z ckd jest tak jak mówisz - oporny fat, schodzenie do niskiego bf także jakaś zbilansowana dieta powinna się równie dobrze sprawdzić lukste lepsze efekty w czym? w spaleniu fatu? jak to [...]
mogą sprawdzić a nie muszą.Zależy jak się uwidzi w danej chwili ..u nas był taki jeden lekarz -wypisywał za wino wszystkim ome i mete jak popadłoaż w końcu jak wszedłem do apteki z taką receptą to spojrzała tylko na nazwisko i od razu chciała policję wzywać
[...] niemalże do końca zresztą to już koniec dnia i po treningu hehe :) myśle, że problem tkwi w technice dla przykładu powiem ci dzisiejsza wypiske z treningu ćw a6 traktuje jako rozgrzewkowe choć w 3 serii idzie opornie zrobilem 1-10 2- 10 3 10. Później ćw a2 bodajże czyli te na krzesłach z nogami wyżej wykonałem 5,4,3 pompki w podporze tyłem [...]
powiedzcie mi podczas HST cwiczy sie tak jak w ACT ze po jednej serii z kazdego cwiczenia czy najpierw np caly biceps potem triceps nogi itd ?? ukaldam wlasnie taki planik wstepny mam pare watpliwosci wiec mam nadzieje ze mi pomozecie. czytalem przed chwila ze jesli robilem przed HST i bylem zadowolny z wynikow to przy HST powinienem zostawic ta [...]
A pozatym rekordy polski do 20 są troche większe. Jak ktoś chce sprawdzić to podaje link http://www.power-w-o.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=108&Itemid=45
Jesteś na forum sportowym, a niekoniecznie z elektroniką. Ma Facebooku masz różne grupy osób korzystających z urządzeń Garmin. Bez wątpienia uzyskasz tam pomoc w tym kierunku. Polecam zapisać się i opisać swój problem. Drugą kwestią jest to, że do pływania niezbędny jest pasek treningowy, na klatę piersiową. Sugeruję zastanowić się nad jego [...]
Właśnie nie trenowałem nigdy bez posiłku wczesniej, zwłaszcza tak wcześnie rano i chyba po prostu muszę sprawdzić swój organizm jak będzie reagował. Ogólnie rzecz biorąc jakbyś miał wybrać trenowanie ranno na czczo (po wieczornym posilku z zwiększona ilością węglowodanów) lub zaraz po pracy, gdzie mam przerwę o 10.30 a kończę o 15.00(wtedy też [...]
nie chce zasmiecac forum nowym tematem zadam pytaie tutaj . Najefektywiejsze spalanie tkanki tłuszczowej jest w przedziale do 70-75 % jak sobie zmierzyć jakie mamy puls aby sprawdzić czy osiągamy takowe hm????
...wyluzuj się stary , nie musisz się cykać ,bo masz doczynienia z poważnym - człowiek.... :) ...jak chcesz mnie sprawdzić ,to wejdz do wątku - gdzie sprzedawałem ochraniacze na szczękę everlasta i zapytaj chłopaków ...- jak się ze mną interesy robi...!!!!!!!!!!!!!??? ...albo znajdz stary temat na forum -książka Joe Weidera -kulturystyka..... [...]
[...] i takim cezarem jk masz wytrzymałosc to mozesz robic nawet 70kg 6.7.8 a 80 kg 7.8 to musisz sam sprawdzic ale takim cierazem ci robisz na maxa 10 pot i 8 pot i zobaczysz jak po 1 miechu bedziesz robił np 2 powtuzenia wiencej a jeslli to bendzie malo to zwiekrz serie o 1 :) zycze powodzenie w dalszych trenigach